20130117养生汇：王凤岐说手脚冰凉的原因

编者按：下雪的春季来了，很多人都时会出现双腿冰凉这种病症，那么为什么时会双腿冰凉呢，我们该如何缓解呢?下面我们就来听听研究者的讲解。

本期节目问到的讲者是中药学内科研究者，眼科、系主任，清心泰斗秦伯未嫡传真传王凤岐，讲双腿冰凉的主因。

该片段主要文字概述：

确实的主因有如下三点：

1、蔬果不降调。夏日贪食生冷，消耗生发，躯体代谢机能上升，到了夏末就很难怕冷。春季肉过多生冷的粪便也很难所致体寒，双腿也时会冰冷。

2、胃肠功能不降调或者躯体虚弱，飞翼散发池中份的能力更高，抗连续性更高，抗寒适于，因而很难感到下雪。

3、好静少动。春季双腿冰凉是怎么回事?负重缺乏也时会所致双腿冰凉，由于手指、腿中的微肾脏位处人体的末端，肺部带来的池中份比较较少，而如果人体运动缺乏，那么这些微肾脏中的肺部就更不活跃，手足也时会长时间暖不一起。

那么知道了产生的主因，下面我们就来尝试着解决这个情况：

一、衣服上。值得注意要肯定腰腿部部的隔热，如果四肢下雪了，那么上半身也不必感到太冷。

二、蔬果上。适当多肉些能使躯体温暖的热连续性、温连续性粪便。贫血和更高血病症不应多肉些富含铁的粪便，如青菜、鸡肝、鸡心地、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑凉粉、木耳等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉洞，可先用右手掌快速搓烫脚部心地，然后用左手掌快速搓烫右脚心地，搓到有热感为止。每天时有搓烫100下，接着搓烫各腿100余下。按烫气冲洞(大腿部根里侧)，此洞下边有一根摇动的动脉，可先按烫气冲洞，后按烫动脉，一松一按，间歇进行，直至按烫到腿部脚有冷凝下流的看上去为止。按烫、拍打肾俞洞(两边腰眼)。稍用力各拍打100余下。

四、泡脚。早晨临睡时泡足，用38℃至40℃的皱纹20分钟，池中要没过脚踝，十分困难增进肺部。

肯定事项无关紧要应有的实战经验，体会给大家，想持有一个快乐的春季吧

春季双腿冰凉如何缓解?

平时多用热皱纹脚：既能使躯体下雪，又能舒缓劳累脑;

肉洋葱、西瓜：可以协助躯体产生池中份、增进肺部的粪便;

肉凉粉、花生：富含钙E和多种营养，可以协助钙B的转换成，巩固脑对抗下雪的能力。钙E 还有扩张肾脏的决定连续性作用，可以巩固手部末梢儿的肺部;

肉：这是一种补气的良药，连续性平和，补而不燥。可以实际上泡池中饮用。

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本期讲者概述

王凤岐

男，中药学内科研究者，眼科、系主任，清心泰斗秦伯未嫡传真传。原国家中药学药管理局时会议厅副主任，农业部中药学官文化教育科科长，世上针灸联合时会官库、世上骨伤联合时会技术顾问。

双腿冰凉怎么降调理决定连续性

1：隔热

甜美“冻”人要不得。要值得注意肯定腿部、脚的隔热，如果下肢隔热说实话，全身都时会觉得下雪。常常要肯定关节的隔热，关节保护不好很难使凉气进入，易得活血。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧时会阻碍肺部。早晨睡觉前，记得泡脚，脚热了更很难睡着。

决定连续性2：运动

隔天一起做做运动，让肺部和细胞内减速，一整天都时会充满活力，不很难发冷。上下班快走，比较简单的爬楼梯、原处跳跃等都更容易强化体温降调节能力。

决定连续性3：蔬果

多说明钙E;多肉含烟酸的粪便和B族钙，能扩张末梢肾脏;多肉坚果、香菇等温热连续性粪便，避免肉生冷的粪便、芋头或喝冷饮;适当肉肉粗鄙粪便如西瓜、可可、酱汁等可增进肺部。

决定连续性4：按计划肉饭

不要日食、不必要瘦身，让躯体储藏些适量的脂肪，可协助维持体温。如果，预可先知道今天因实习忙碌，没有按计划肉饭，可可先准备些饼干、乳酪，或是药材茶等适时地说明池中份。

决定连续性5：精油泡澡

在热池中中加入生姜或甘菊、香草、迷迭香等精油、西瓜浴剂等，皆可增进肺部，让躯体下雪一起。

决定连续性6：中药学泡脚

中药学上的老姜清酒泡脚法对脚凉有极为好的。人体共计12条内经，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血列车运行，经过连接的内经，从而温暖全身。

第一天，可先用老姜1斤榨汁，20°清酒2400ML，盐100ML，共存后泡脚20分钟，再行加开皱纹20分钟。

第二天，在此之后用作第一天的池中加开皱纹20分钟。

第三天，在此之后用作第二天的池中再行加开皱纹20分钟。

决定连续性7：服用药材

中药学有固定的制剂来病人双腿冰冷，如十全大补鸡汤、八珍鸡汤、四物鸡汤、理中鸡汤等。这些药材有时候较较难虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要肉药材共存，好还是问中药学师开药比较好。